豚、魚、すっぽん-何の種類のコラーゲンがいいの?

魚由来、豚由来、すっぽん由来、どのコラーゲンがいいの?

フィッシュコラーゲンと豚コラーゲン

飲むコラーゲンの商品は、大きく分けると豚由来とフィッシュ(魚)とすっぽんを原料にしたものの3つが主になります。

 

結局どのコラーゲンが一番よいのでしょうか?
それぞれの特徴、メリット・デメリットをまとめてみました。

魚由来の特徴

魚由来(別称:フィッシュコラーゲン、洋性コラーゲン、マリンコラーゲン)は、魚の皮や骨、ウロコなどを原料としています。特に脂肪分が少なく、味が淡泊でコラーゲンが豊富な白身魚が使われている場合が多いです。

吸収率が良い

魚由来の一番のメリットは吸収率が良いということです。
魚はもともと魚は人間よりも体温が低いので、食べると脂が溶けやすく魚由来の方が吸収率は良いということになるのです。

臭みが少ない

魚由来コラーゲンは、豚や牛を由来とした動物性コラーゲンよりも臭みが少ないとされています。しかし、魚由来はドリンクやゼリーに使用している場合は臭みがなくても魚独特の味になっている商品があるので、人によって飲みづらい味ということがあるようです。

魚由来(フィッシュコラーゲン)のコラーゲン一覧

商品名 価格 内容量 コラーゲン含有量
ヴァイトロジープレミアムリッチコラーゲンEX

ヴァイトロジーリッチコラーゲン

6,000円 10本 5,000mg
アスタリフト

富士フィルム/アスタリフト

初回 1,805円

定価:3,610円

10本 10,000mg
美・皇潤

美・皇潤

5日間トライアル 1,890円

定価:21,600円/1ヶ月分

ドリンク5本、タブレット30粒、シートマスク (企業秘密だそうです)
天使のララ

天使のララ

1,944円 10袋 1,080mg
やまだのコラーゲンゼリー

やまだのコラーゲンゼリー

3,330円 20本 2,000mg
明治アミノコラーゲン(粉末タイプ)

明治/アミコラ

2,980円 28日分 5,000mg

豚由来の特徴

消化されにくい

豚由来のデメリットは消化されにくいということ。食品としても豚肉より魚の方が消化されやすいですよね。それと同じと考えて頂ければOKです。

コラーゲン同士をつなぐ成分「ヒドロキシプロリン」が存在する

コラーゲンにしか含まれていないアミノ酸であるヒドロキシプロリン量は豚由来の方が多いのです。ヒドロキシプロリンとは、コラーゲンのサポートに欠かせない成分で、コラーゲン同士をつなぎ安定性をサポートしています。

 

もちろんこのヒドロキシプロリン配合である方が、吸収したコラーゲンを多く利用することができます。

カロリーが高い

魚由来に比べて豚由来はカロリーが高くなり、体質によっては太ってしまう可能性もあります。

豚由来のコラーゲンドリンク

商品名 価格 内容量 コラーゲン含有量
森永 おいしいコラーゲンドリンク

森永/おいしいコラーゲンドリンク

初回 1,000円 12本 10,000mg
HTCコラーゲン

HTCコラーゲン

お試し 780円 30日分 900mg

すっぽん由来は?

すっぽんを原料にしたものは豚由来とも魚由来ともまったく違うメカニズムになっています。
すっぽんにはコラーゲンの素となるアミノ酸が多く含まれています。コラーゲンはこのアミノ酸の組み合わせからできているのです。

 

ただ、すっぽんには他にも多くの成分が含まれている栄養が豊富な食材なので、人によっては過剰摂取になってしまう場合もあります。

すっぽん由来のコラーゲン

商品名 価格 内容量 コラーゲン含有量
すっぽん小町

すっぽん小町

3,024円 62粒(1ヶ月分) 134mg

結論:現状では魚由来が一番効果があると言われている

コラーゲンを飲むなら魚由来のコラーゲンが一番おすすめという声の方が多い傾向にあるそうです。実際コラーゲン商品のほとんどが魚由来(フィッシュコラーゲン)で作られています。
魚由来のコラーゲン商品一覧はこちら
豚由来は消化されにくく、フィッシュコラーゲンは吸収率が良いのでその傾向は当然かもしれません。

 

すっぽんはコラーゲンの素であるアミノ酸が豊富なため、変化を感じるという人がいる一方で、コラーゲンよりも他の健康・美容成分が多いためまだ20代の方だと過剰摂取になってしまう成分が出てきてしまいがちです。

 

しかし中には魚由来が合わない、すっぽんや豚の方が良いと感じるという人もいて結局体質によるところが大きいです。

 

私たちも一番良いと感じた商品はそれぞれ違いました。

 

「どのコラーゲンがいいか分からない」、「まずは試してみたい」という方はお得な価格で試せる商品も多くあるので、少量から試して変化をみるのがおすすめです。
お試しセットがあるコラーゲン商品一覧はこちら

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